課程主題

課程內容

1

課程導論

認識師資群、課程介紹及學員相見歡。

2

認識狂牛症

狂牛症是什麼？人不是牛，為什麼又會感染狂牛症，而這個疾病在人類又是稱作什麼，又有什麼樣的症狀，我們要怎麼預防？大家一起來瞭解和認識！

3

速食健康

外食是許多現代人的飲食習慣，而外食中，漢堡、雞塊、薯條等等往往常成了最方便的選擇，這些選擇會影響我們的健康嗎？讓我們一起來認識速食健康。

4

膳食營養與菜單設計

健康與飲食息息相關，何謂均衡膳食？究竟導致營養不良的因素有哪些？我們又比較需要的哪些營養成份？大家一起吃出健康，讓身體更勇健、容光更煥發！

5

無所不在的風險∼你能「癌」過去嗎？

死亡率年年高居首位，如何倖免於難？健康檢查，早期發現治療就夠了嗎？讓我們一起來判讀健檢數字高低代表的意義，同時探討防癌之道。

6

用藥安全

正確使用藥物可以減緩疾病症狀和治療疾病，但不適當的使用劑量、合併或交叉使用藥物，卻會帶來身體的危害。尤其是各年齡層接觸到的藥物種類和劑量都不太相同，如何理解這些身邊常用藥物的功用和副作用，讓藥有療效！我們一起來看分明吧！

7

骨質疏鬆症及關節保健

骨骼系統是為生物體提供支援作用的生命系統，但隨著歲月增長，骨骼中的鈣質會在不知不覺中慢慢流失，甚至行動不靈活的症狀將漸漸出現。讓我們來淺談日常保健之道吧∼

8

樂活老人影片欣賞

當你老了以後，想成為怎樣的老人？要怎樣安排生活？讓我們跟著導演們的大眼睛，一起來進入五彩繽紛的樂齡世界。推薦影片：<臺北的老人義工們>

9

＜現代公民素養週＞
(本週課程另行安排，學員可自由選讀，有出缺席紀錄)

10

老人憂鬱症與預防與關懷一日服務

能夠奉獻就是生命最棒的實現，讓我們透過簡單的社區服務和關懷，一起為自己和咱們的社區增添活力和色彩！

11

腸胃系統保健

能吃就是福！負責消化吸收所吃下食物的腸胃系統，是如何運作，平常又該如何養生保健，讓我們可以輕鬆地吃，輕鬆地活呢？

12

留住風華 女人話題∼談更年期

更年期是重要的人生階段，但卻因為賀爾蒙的變化，難免會有不適感，讓我們正確認識學習後，擁有舒適健康的更年期。

13

欺人太腎∼窺視泌尿系統的祕密

泌尿系統以尿的形式，將身體內的廢物排出，讓我們一同來認識泌尿道感染、結石，並且學習相關的預防撇步喔。

14

健康體適能

要動才健康，透過自然呼吸、團體有氧以及簡易瑜珈、關節與伸展運動，舒緩我們的身心靈，讓我們健康呷百二！

15

輾轉難眠？！∼失眠防治

失眠是疾病？拿破崙和蕭薔一天只睡三個小時夠嗎？讓我們一起來研究睡眠問題…

16

蚊子親親∼淺談登革熱防治

自家清潔做好就沒事了嗎？透過對登革熱的認識，瞭解為什麼要算社區的蚊子數？要到積水容器以及如何透過環境整理來提升社區健康意識。

17

別讓”腸病毒”剝奪孩子的笑容

春夏交替之際，您家裡的孩子是否又要為腸病毒膽顫心驚呢？今年，讓我們先做好準備，制敵機先，健康過一夏喔！

18

健康樂活新主張

回顧學期課程，大家一起來說看看什麼叫做“健康生活”和“成功老化”？